皆様こんにちは!(^^)!
隊長rieです☆
最近急激に寒くなって身体にぐっと力を入れて生活をしていませんか？
そんな方は、一度肩の力を抜いて深呼吸しましょうね(V)o￥o(V)
さて、今日は「ぎっくり腰」のお話。
一般にぎっくり腰は原因なく突然腰の激痛に襲われる、と思われがちですが、
ちゃんと原因があります。
重い物を持ち上げたり、くしゃみをすることはぎっくり腰を起こす引き金に過ぎず、
原因ではありません。
では、原因は何なのでしょうか？
それは、身体の中にあります。
不規則な生活、ストレス、疲労、運動不足、睡眠不足など。
つまり、身体の不調和こそが、ぎっくり腰を起こす原因なのです。
ぎっくり腰は癖になるとよく言いますが、確かに一度ぎっくり腰を起こすと
繰り返すことが少なくありません。
その理由は２つ。
１、原因となる不規則な生活を改めないこと。
２、骨盤のずれや腰椎のねじれをきちんと治さないこと。
立てないほどの腰痛に襲われても喉元過ぎれば熱さを忘れてしまい、
また元の不規則な生活に戻ってしまえば、必ず繰り返します。
では、どうすればぎっくり腰を予防できるのか？
１、まず、一度起こしてしまったぎっくり腰の原因を追究し、それを改めること。
２、運動不足の方は適度な運動をする。
３、太り気味の方は食事に気をつける。
４、ストレスのたまっている方はストレス解消法を見つける。
自分に当てはまるものを一つ一つ改善していくことが大切です。
そして、腹筋を強化して、よく歩くことが予防につながります。
それでは皆様、
生活を改めて、この冬を元気に乗り切りましょうね(*^^)v
隊長rie
